Gedächtnistraining-Übungen
So steigt ihr zum Gedächtnisprofi auf
2016-08-13T15:28:29+02:00
Seid ihr vergesslicher als eure Oma, wollt eure Noten in der Schule verbessern oder zum Gedächtnisprofi der Nation aufsteigen? bigKARRIERE liefert euch dafür interessante Anregungen und Gedächtnistraining-Übungen!
Tipps für ein leistungsfähigeres Gedächtnis
Mit dem Alter nimmt die Gedächtniskraft rapide ab. Doch auch in jungen Jahren können Stress und fehlender Schlaf eure Denkleistung dämpfen. Wenn euch auffällt, dass ihr euch einfache Dinge nicht mehr so gut merken könnt, sorgt erst mal für einen entspannteren LifeStyle. Darüber hinaus könnt ihr mit speziellen Übungen gegensteuern und eure Brainpower steigern! Und auch wenn ihr aktuell über gute Gedächtnisleistungen verfügt, mit diesen kleinen Gedächtnistraining-Übungen könnt ihr eure geistige Fitness sogar noch verbessern!
- Langzeitgedächtnis aktivieren
Verknüpfungen im Gehirn sind das A und O für schnelles Denken. Auf spielerische Weise könnt ihr neue Netzwerke im Gehirn erzeugen. Eine einfache Übung basiert auf den Buchstaben des Alphabets. Denkt euch für jeden Buchstaben ein Ding aus einer Kategorie aus, beispielsweise Städte, Obst oder Tiere. Als Zeitbegrenzung sind 10 Minuten sinnvoll. Auf A geht's los: A = Antalya, B = Berlin... und jetzt seid ihr dran!
- Merkfähigkeit steigern
Das Zahlengedächtnis ist im Alltag oft gefragt, etwa für Telefonnummern oder die Bankkarten-PIN. Mit dieser Übung trainiert ihr das Zahlengedächtnis: Sucht euch eine Nummernfolge mit 10 Zahlen aus dem Internet und schaut sie euch für 90 Sekunden an. Dann werden die Zahlen verdeckt und ihr schreibt sie aus dem Gedächtnis auf. Wie viele schafft ihr auf Anhieb?
- Aufmerksamkeit trainieren
Sucht euch eine Hotelbeschreibung aus dem Internet und lest sie schnell durch. Versucht euch dabei die Details genau einzuprägen. Im Anschluss beantwortet ihr ein paar Fragen - natürlich ohne zu spicken. Wie hieß nochmal das Hotel? Welcher Strand ist in der Nähe? Wie viele Zimmer gibt es?
Im Internet findet ihr viele weitere Gedächtnistraining-Übungen, die eure Hirnleistung ankurbeln!
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