Diese 10 Frühstückssnacks solltet ihr nicht essen
Wusstet ihr, dass einige Nahrungsmittel eure Produktivität bremsen? bigKARRIERE verrät, was ihr unbesorgt essen könnt und wovon ihr morgens lieber die Finger lassen solltet!
Wusstet ihr, dass einige Nahrungsmittel eure Produktivität bremsen? bigKARRIERE verrät, was ihr unbesorgt essen könnt und wovon ihr morgens lieber die Finger lassen solltet!
Der Morgen entscheidet, wie der Tag für euch verläuft. Ausreichend Schlaf und ein entspannter Start sind genauso wichtig wie die morgendliche Nahrung. Das Frühstück ist für Kinder und Jugendliche die wichtigste Mahlzeit des Tages, um fit in den Tag zu starten. Studien belegen, dass Schüler schlechtere Noten schreiben, wenn sie regelmäßig kein Frühstück essen. Trotzdem geht in Deutschland jeder siebte Schüler morgens mit leerem Magen zur Schule, belegt eine Umfrage der Techniker Krankenkasse. Gar nicht gut!
Warum ist das Frühstück so wichtig? Frühstücken fördert eure Konzentrationsfähigkeit und sorgt für Ausgeglichenheit. Schüler mit knurrendem Magen sind verständlicherweise reizbar und haben es schwerer dem Unterricht zu folgen. Aber: Was ihr esst, kann Einfluss auf den gesamten Tag haben! Hier sind 10 Lebensmittel, die nichts auf dem Frühstücksteller verloren haben!
Stark zuckerhaltige Nahrungsmittel verhindern, dass ihr fit in den Tag startet. Weil sie den Insulinspiegel zu schnell in die Höhe treiben, können sie euch den kompletten Schultag verderben. Denn es dauert nicht lange, bis ein Tief folgt. Für die Konzentration in der Schule ist das kontraproduktiv. Zudem folgt auf ein zuckerhaltiges Frühstück schon vor der großen Pause wieder Megahunger und ihr fühlt euch müde und schlapp. Mit den richtigen Tipps für das Frühstück lässt sich das vermeiden!
Folgende Tipps für das Frühstück helfen euch fit in den Tag zu starten:
Das Frühstück solltet ihr an Schultagen nicht auslassen. Werft allerdings einen kritischen Blick auf euer gewohntes Frühstücksessen und tauscht Zucker- und Fetthaltiges gegen Lebensmittel aus, die unseren Tipps für das Frühstück standhalten.