Ein Mann in gelben T-Shirt steht vor einer gelben Wand und hält sich sorgenvoll und nervös beide Hände an den Kopf - seine Augen und sein Mund stehen weit offen

Keine Sorgen mehr

hilfreiche Notfalltipps gegen Lampenfieber

Allein der Gedanke an eine spontane Schüler-Abfrage treibt euch den Angstschweiß auf die Stirn? bigKARRIERE hat einige Notfalltipps für euch parat.

Nicht viel treibt Schülerinnen und Schülern solche Schweißperlen auf die Stirn wie die Angst vor der spontanen Schüler-Abfrage. Tipps gegen das Lampenfieber, das die Mehrheit von euch sicherlich schon einmal heimgesucht hat, werden dringend benötigt. Damit ihr euch für den nächsten, ungewollten Auftritt vor der Klasse wappnen könnt, gilt es, einige Kleinigkeiten zu beachten.

1. Gut gewappnet für die Schüler-Abfrage

Tipps zum gelungenen Auftritt vor der Klasse beginnen schon mit der Vorbereitung. Denn so banal es klingt: Wenn ihr euch frühzeitig auf eine Abfrage-Situation vorbereitet, könnt ihr euch dieser deutlich gelassener stellen. Am besten macht ihr euch von Anfang an Notizen und bereitet die nächste Stunde vor, auch, wenn noch keine Testsituation bevorstehen sollte. So werdet ihr von einer plötzlichen Abfrage nicht mehr unangenehm überrascht. Manchen Schülerinnen und Schülern hilft es auch, das freie Reden vor anderen Menschen vorab zu üben. Beispielsweise vor eurer Familie oder ein paar Freunden könnt ihr das "Horrorszenario" entspannt durchspielen, sodass euch der Ernstfall keine große Angst mehr macht.

Eine junge Schülerin steht vor einer Tafel auf der mit Kreide eine Glühbirne aufgezeichnet ist - sie überlegt und hält die Hände über dem Kopf zusammen

2. Ruhig und motiviert an die Sache herangehen

Nun ist es soweit: Ihr werdet von eurem Lehrer ausgewählt -für die ungeliebte Schüler-Abfrage. Tipps zur Vorbereitung habt ihr schon umgesetzt, doch jetzt heißt es: Ruhig bleiben! Oftmals hilft ein entspannter, tiefer Atemzug, bevor ihr den Weg nach vorn antretet. Vielen jungen Menschen leistet auch eine Art Mantra gute Dienste. Dabei handelt es sich um einen kleinen Motivationssatz, den ihr euch frei aussuchen könnt. Er darf gern absurd oder völlig übertrieben sein (z.B. "Du bist unbesiegbar und kannst einfach alles"). Wichtig ist, dass er euch das notwendige Selbstbewusstsein gibt, um die Befragung zu überstehen. Sprecht euch den Satz gedanklich vor, während ihr auf die Fragen des Lehrers wartet. Schon werdet ihr euch besser fühlen.

Zum Schluss lasst euch noch etwas gesagt sein: Aufregung ist nicht immer schlecht im Bereich der Schüler-Abfrage. Tipps für den Notfall sind schön und gut, doch hat das Lampenfieber eine wichtige Funktion. Es sorgt für das nötige Adrenalin, um eine solch unangenehme Situation mit Bravour überstehen zu können - und das könnt auch ihr schaffen!