Sport gegen Prüfungsangst
Abi-Stress
2013-01-25T14:27:54+01:00
Manchen von euch kommt die Situation sicher bekannt vor: Das Herz rast, ihr könnt nicht mehr richtig schlafen und allein beim Gedanken an die nahenden Abi-Prüfungen wird euch schlecht. Ihr habt richtig Angst davor, euch im entscheidenden Moment nicht konzentrieren zu können? Oder einen Blackout zu haben? Und ihr fragt euch, wie es euren Stufenkameraden gelingt, so cool zu bleiben? Vielleicht liegt es an ihrem Hobby, denn Sport kann gegen Prüfungsangst viel helfen.
Das hilft wirklich
Dass Sport gesund ist, habt ihr schon oft gehört. Wer Sport treibt, muss in der Regel weniger Angst haben, dass sich jedes Gramm Schokolade gleich an den Hüften festsetzt. Sport ist aber nicht nur für eure Gesundheit, Kondition und Figur wichtig, sondern auch, um geistig fit zu bleiben. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sport die geistige Leistungsfähigkeit fördert.
Regelmäßiges Joggen zum Beispiel kann dazu beitragen, eure Konzentration zu erhöhen und hilft euch so auch in Prüfungssituationen. Das ist ja toll, aber Joggen findet ihr total langweilig? Ihr wünscht euch ein bisschen mehr Action und wollt lieber zusammen mit anderen trainieren? Umso besser. Gerade wettkampforientierte Sportarten und Teamsportarten können eure Prüfungsangst mindern.
Findet das Richtige
Wer von euch Tennis, Volleyball oder Fußball spielt, kennt die Situation vor einem wichtigen Spiel vielleicht: Ihr seid nervös und angespannt, könnt diese Anspannung aber beherrschen, um im Spiel zu punkten. Genauso verhält es sich während einer Prüfung. Auch hier platzt ihr fasst vor Anspannung, müsst euch aber zusammenreißen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Klarer Vorteil also für Team- und Wettkampfsportler. So fällt es Sportlern häufig leichter, die Nerven zu behalten und ihr Wissen abzurufen. Schließlich sind sie es gewöhnt, auch in angespannten Situationen gute Leistungen zu erzielen. Klingt logisch, denkt ihr jetzt? Dann werdet doch sportlich aktiv. Informiert euch in euren jeweiligen Heimatorten bei den Sportvereinen nach Angeboten. Wie wäre es zum Beispiel mit Rugby beim Rugby Club Mainz oder Volleyball beim TSG Heilbronn. Auch an den Volkshochschulen gibt es einige Angebote, zum Beispiel gemeinsame Lauftreffs oder Fitnesstraining.
Quelle: focus.de
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