Selbstzweifel
Akzeptiere deine Schwächen und konzentriere dich auf deine Stärken
2018-06-30T13:56:44+02:00
Niemand ist perfekt! Eigentlich ist das allen klar. Und trotzdem fällt es vielen schwer, die eigenen Schwächen zu akzeptieren. Wir geben euch eine Strategie an die Hand, die euch hilft, besser mit Schwächen umzugehen und so mehr Energie für die Stärken zu haben.
Schwächen sind normal - jeder Mensch hat Schwächen
"Wo Licht ist, ist auch Schatten" – Dieses Sprichwort gilt auch für den Menschen, denn jeder besitzt persönliche Vorzüge und ebenso auch weniger positive Eigenschaften. Stärken und Schwächen eben. Leider fällt der Fokus oft auf die Schwächen. Man konzentriert sich auf Dinge, die man nicht so gut kann, die einem nicht leichtfallen, die man nicht gerne macht und als kraftraubend empfindet. Und das kann am Selbstbewusstsein nagen. Dabei ist es doch so: Wer seine Schwächen akzeptieren kann, dem bleibt mehr Energie, um seine Stärken auszubauen. Und genau das sei der richtige Weg, um Erfolg im Beruf und Zufriedenheit im Leben zu finden, argumentiert Professor Alex Linley im Buch "The Strengths Book". Der Psychologie-Professor empfiehlt, nicht zu versuchen Schwächen in Stärken umzuwandeln. Stattdessen sollte man Schwächen akzeptieren und minimieren und Stärken erkennen und gezielt für den beruflichen Aufstieg nutzen.
Wie lassen sich Schwächen akzeptieren?
Seine Schwächen kennt praktisch jeder. Die folgenden drei Schritte helfen, diese Unzulänglichkeiten auch zu akzeptieren.
Schritt #1: Den inneren Kritiker zum Schweigen bringen
Meist ist man selbst der größte eigene Kritiker. Die innere Stimme flößt einem lauter negative Gedanken ein und frisst Stück für Stück das Selbstvertrauen weg. Wichtig ist, sich dabei zu ertappen. Dann kann man bewusst gegensteuern: "Zugegeben, das ist mir nicht so gut gelungen. Noch weiß ist nicht wie, aber ich werde die Situation überwinden. Ich werde einen Ausweg finden, und lernen damit umzugehen."
Schritt #2: Sich wie seinen besten Freund behandeln
Wie würdet ihr reagieren, wenn euer bester Freund diese Schwäche hätte? Wenn ihm etwas misslungen wäre? Ihr würdet Mitgefühl ausdrücken und sagen: "Mach Dir nichts draus. Halb so schlimm, dass es nicht so gut geklappt hat. Ich bin sicher, das nächste Mal schaffst Du es besser." Auf diese Art solltet ihr auch über eure eigenen Schwächen denken.
Schritt #3: Sich selbst verzeihen
Wichtig ist, sich die eigenen Fehler zu verzeihen und zu akzeptieren, dass man nicht perfekt sein muss. Erkennt eure Schwächen als Realität an und grübelt nicht mehr über das Geschehene nach.
Wie lernt man was über seine Stärken?
Stärken sind es, die euch im Leben weiterbringen. Deshalb lohnt es sich gezielt Energie in den Ausbau der persönlichen Stärken zu stecken. So ergründet ihr sie:
Tipp #1: Fragt euch, was euch am meisten interessiert, was ihr am liebsten tut, oder was ihr am besten könnt.
Tipp #2: Identifiziert und hinterfragt eure größten Erfolge. Weshalb wart ihr erfolgreich? Welche Stärken, Talente und Eigenschaften haben dazu beigetragen?
Tipp #3: Holt euch Input von Freunden, Kollegen und aus dem familiären Umfeld. Welche Stärken, Talente und positiven Eigenschaften nimmt euer Umfeld an euch wahr?
Tipp #4: Was ist euch im Job und im Leben besonders wichtig? Was würdet ihr am liebsten tun und erreichen, wenn es keine äußeren Zwänge gäbe? Wofür brennt ihr?
Tipp #5: Was wolltet ihr immer schon mal ausprobieren? In welchem Bereich wollt ihr euch entwickeln, was wollt ihr Neues lernen?
Ihr müsst nicht zu jedem Punkt Antworten finden. Aber die Antworten, die ihr findet, sind ein guter Indikator dafür, wo eure Stärken liegen.
Fazit
Viele denken, in den Schwächen läge das größte Wachstumspotenzial. Doch das ist so nicht richtig: Eine Schwäche in eine Stärke umzuwandeln, nimmt viel zu viel Energie in Anspruch. Besser ist es Schwächen zu akzeptieren, Stärken zu identifizieren und gezielt zu fördern. So spart ihr euch jede Menge Stress, könnt mit euren Stärken glänzen und eure Schwächen damit maskieren.
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